Actualités Fuck-Genetics


  • Les avis autorisés du sport
    Le CrossFit, depuis son arrivée en France, fait l’objet d’avis (critiques ou encenseurs). C’est normal, comme avec le Foot (et ses 65 millions de sélectionneurs de l’équipe de France), tout le monde DOIT avoir un avis sur tout, surtout sur ce qui n’est pas maîtrisé. J’ai un avis, donc j’existe ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 20-02-2017
  • Améliorez … tout : l’isométrie de vous ralentira pas !
    En CrossFit, on pratique la performance. Quelle soit relative à la vitesse, la force, la précision… peu importe, il faut performer. Et pour cela, on a une arme redoutable : le Warm-Up. Mais à quoi se réduit, bien souvent, le Warm-Up ? De la mobilité pour permettre l’amplitude complète, des ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 19-02-2017
  • Pourquoi être acteur de son entraînement ?
    En sport, et plus particulièrement en CrossFit où les exercices et les termes sont très nombreux (euphémisme), il existe 2 sortes d’athlètes : les actifs et les passifs (je parle de sport hein !). Les athlètes passifs viennent pour consommer une prestation. Même s’ils veulent progresser, s’ils veulent apprendre en faisant, ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 14-02-2017
  • L’utilisation des élastiques
    La bande élastique est un outil redoutable pour progresser ou pour réussir certains mouvements ou certaines postures. En CrossFit, où la demande est multiple (voir exponentielle) en termes de compétences, où la performance est présente à chaque seconde, l’usage des élastiques est également un outil précieux. Mais quel usage, pour ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 12-02-2017
  • L’enfant, le sport et les idées reçues
    Un petit article sur la croissance de l’enfant. Il n’est là que pour me soulager : marre d’entendre des âneries quand le bon sens populaire (la connerie populaire) parle de risques de croissances pour l’enfant lorsqu’ils pratiquent la musculation et à fortiori le CrossFit. La Croissance, c’est quoi ? Déjà, ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 28-01-2017
  • Sortez de votre zone de confort et faites du vrai CrossFit !
    Chti pépère et chtite mémère viennent faire leur séance de CrossFit. On sue, on respire fort, mais on est capable de recommencer un autre effort après quelques minutes de repos. Donc on en redemande. Bin voui, les WoDs qui durent 3 minutes (hors Warm-up et Cool Down), c’est nul, on ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 21-01-2017
  • Les consignes du voisin ne sont pas pour vous !
    Arrive-t-il, durant vos WoDs, que le coach passe devant vous, ne vous dise rien (ou simplement un mot d’encouragement) et qu’il passe à votre voisin et là lui donne une consigne particulière (écartes les pieds, tournes les cuisses, écartes les genoux, etc…). Très souvent, non ? Et quel est le ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 08-01-2017
  • Pourquoi vous n’arrivez pas à squatter ?
    Malgré toute la bonne volonté, beaucoup n’arrivent pas à faire un bon squat. Voici quelques tests pour voir si la cause est votre morphologie ou une mauvaise préparation Le squat est le mouvement le plus complet. C’est l’un des exercice clé en CrossFit, que l’on peut décliner en une multitude ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 24-12-2016
  • La Prise du Front Rack
    En CrossFit, le Front Rack est une prise de barre que l’on va retrouver très souvent. Que cela soit au Front Squat, Au Clean, aux lunges front rack que pour les mouvements de press (Push Press, Jerk) et les mixtes (Thrusters). Avoir une prise systématiquement sur le bout des doigts ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 24-11-2016
  • Production d’énergie, et si on remettait les compteurs à 0 ?
    Depuis l’avènement du CrossFit, beaucoup de choses ont changé dans la manière d’appréhender l’entraînement, de le diriger et d’en retirer des bénéfices. Certes, comme répètent inlassablement les saoulant, CrossFit n’a rien inventé. Toutefois, je propose à chacun d’observer les séances sportives (musculation, préparation physique…) des années 90 à celles de ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 13-11-2016
  • Haltéro et Technique, le couple maudit
    L’haltérophilie, en CrossFit, prend de plus en plus d’importance. Aussi bien en compétition où c’est clairement un limitateur de participation avec les charges demandées de plus en plus lourdes, qu’à l’entraînement. Pour l’entraînement, c’est pour une autre raison : l’haltérophilie est addictive. Tellement technique qu’il y a nécessité de pratiquer ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 08-11-2016
  • Power Clean grand écart
    A la Box, durant votre dernier WoD CrossFit, on vous a demandé, par exemple, un ladder load Power Clean. C’est à dire que toutes les minutes, vous faites une (ou plusieurs) répétition de Power Clean en augmentant la charge à chaque fois (si possible). Tout le monde connait ? Normal, ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 11-09-2016
  • Petit Tips Haltero : écartes les genoux bordel !
    Si vous avez bien lu le Training Guide Level 2 pour les coaches CrossFit, vous avez très certainement lu un paragraphe très intéressant : « Toute astuces qui entraîne une amélioration technique du mouvement est un succès et par conséquent, une « bonne » astuce. Il n’y a pas de formule, ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 11-08-2016
  • Choisir ses chaussures
      En CrossFit, comme dans tous les sports (ou presque), le choix des chaussures est important du point de vue de la performance. Ne pas avoir de tensions, avoir un bon amorti pour les jumps, avoir un bon renvoi de force, avoir un drop pour les épreuves de force… ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 31-07-2016
  • Le VO2max de Froning
    Dernièrement, j’ai vu passé un test de VO2max de Rich Froning. Pas de soucis, il a un moteur qui tourne bien. Tant mieux pour le CrossFit, notre champion n’est pas une 2 CV qui tourne sur 1 seul cylindre poumon. Mais des coquilles, dans les commentaires Facebook à ce ... ... En lire plus
    Source : Fuck GeneticsPublié sur 29-07-2016