Le CrossFit, c’est quoi ?


crossfitL’objectif principal du CrossFitTM, c’est de vous permettre de faire ce pour quoi votre corps est fait, tout simplement. Que vous ayez 20 ans ou 70 ans, vous devez être capable de marcher sans effort, vous accroupir, porter un objet en haut de l’armoire. Bref, la conséquence de la pratique du CrossFit sera de devenir vous-même.

Ainsi, le CrossFitTM est une Préparation Physique Générale basée sur des mouvements fonctionnels exécutés à Haute Intensité, que l’on varie constamment.

Le but du CrossFitTM est d’améliorer votre Condition Physique, à savoir développer les 10 compétences suivantes :

  • Force
  • Vitesse
  • Endurance cardiovasculaire
  • Puissance
  • Résistance
  • Précision
  • Agilité
  • Souplesse
  • Équilibre
  • Coordination

En pratiquant le CrossFitTM, vous ne devenez pas un spécialiste, mais un généraliste. Là où le spécialiste est très fort sur une ou 2 qualités (par exemple un marathonien est très endurant, mais manque totalement de force, précision, souplesse, etc.), votre niveau tendra à devenir homogène sur toutes vos possibilités.

Une séance de CrossFitTM, que l’on appelle Work Of the Day (WoD) comprend :

  • Un échauffement (Warm-up).
  • Un travail de mobilité (Mobility).
  • Un travail Technique (Technical Skill).
  • Parfois un travail de force (Strength Skill).
  • Le cœur de séance.
  • Parfois un travail de renforcement musculaire (Finisher).
  • Un Retour au calme (ou Cool Down).

Chaque jour la totalité du contenu des WoDs change.

Pour vous amuser, vous allez pratiquer des exercices utilisant votre poids de corps (les mouvements de Gymnastique), une charge extérieure (les mouvements d’haltérophilie et de musculation) et les exercices cardio (course à pied, rameur, corde à sauter, vélo, natation, etc.).

Ce sport, provenant des Etats-Unis, est aussi utilisé par les forces d’interventions qui ont besoin non pas d’une, mais de la totalité des qualités physiques pour intervenir dans des situations non prévisibles. C’est pourquoi en CrossFit on parle de se préparer à l’imprévisible.

En décidant de venir vous entraîner à CrossFit Les Tchanquées, vous décidez de découvrir une toute nouvelle expérience sportive. Rien de ce que vous avez pu tester auparavant ailleurs sur le bassin d’Arcachon ne s’approche de ce que vous allez pratiquer chez nous !