Fitness, définition


La Condition Physique est un mot très souvent utilisé, mais qui n’a pas de définition stricte dans le monde du sport. Souvent on l’utilise pour définir quelqu’un qui est endurant ou qui récupère vite de ses efforts.

En CrossFitTM, on a décidé de donner notre propre définition de la Condition Physique.

Définition de la condition physique

La condition physique est l’état où le corps est capable d’utiliser toutes les qualités physiques que la nature lui a donné, à savoir :

  • Force
  • Vitesse
  • Endurance cardiovasculaire
  • Puissance
  • Résistance
  • Précision
  • Agilité
  • Souplesse
  • Équilibre
  • Coordination

Ainsi pour nous, avoir une bonne condition physique, c’est être capable d’utiliser n’importe laquelle de ces 10 qualités physiques à un même degré d’efficacité que les autres. L’objectif de l’entraînement CrossFitTM est de vous rendre capable de cela.

Après, quand vos 10 qualités physiques sont opérationnelles, et si c’est votre objectif, on va chercher à augmenter le niveau de l’ensemble : c’est le Fitness, la performance totale que votre corps est capable de produire en utilisant l’ensemble des 10 qualités physiques de manière homogène.

La santé

Lorsque votre corps est capable d’utiliser l’ensemble des 10 qualités physiques de manière efficace, on découvre qu’il fonctionne parfaitement.

Un corps fonctionnant parfaitement est un corps en bonne santé. Cette dernière se définit de la manière suivante :

Des indicateurs physiologiques au vert (tests de glycémie, cholestérol, Tension, fréquence cardiaque), une mécanique fonctionnelle (vous pouvez pratiquer tous les mouvements prévus par la nature, sans douleurs).

Au-delà de la santé, lorsque vous dépassez la simple possibilité de faire quelque chose pour atteindre la performance, vous atteignez le Fitness.

Les moyens pour y parvenir

Pour arriver à la santé, puis au Fitness, le CrossFitTM utilise différents outils :

  • La Nutrition – si vous n’apportez pas les bons carburants et éléments de construction, l’organisme ne peut pas fonctionner correctement.
  • L’Hygiénisme – Si vous ne prenez pas soin de votre corps (repos, nettoyage, écoute), vous ne pourrez pas anticiper ses besoins et vous ne lui donnerez pas la capacité de se régénérer.
  • L’Activité Physique – Le corps ne stagne pas ; il progresse par l’entraînement ou il régresse par l’absence d’entraînement. L’activité physique est donc un élément nécessaire à l’atteinte et la conservation de la santé.